Willkommen beim Kneipp-Verein Esslingen und Umgebung e.V. 

Gesundheit ist mehr als die Abwesenheit von Krankheit - sie ist ein Zustand des körperlichen, geistigen und seelischen Wohlbefindens. Genau diesem ganzheitlichen Verständnis widmet sich unser Kneipp-Verein, inspiriert von der Lehre des Naturheilkundlers Sebastian Kneipp.

Seit Gründung im Mai 2022 setzen wir uns dafür ein die bewährten kneippschen Gesundheitsprinzipien auf zeitgemäße Weise erlebbar zu machen. Unser Verein ist offen für alle Menschen, die aktiv etwas für Ihre Gesundheit tun möchten - unabhängig von Alter oder Fitnesslevel. 

Der Verein und seine Angebote und Aktivitäten orientieren sich auf der Grundlage der Kneippschen Lehre mit den fünf Säulen:

 

       

                                                 

 

Aktuelle Kneipp Tipps für den Alltag

Heute gibt’s ein Rezept: Kräuterquark mit frischen Gartenkräutern 

Zutaten (für ca. 2–3 Portionen):

250 g Quark (Magerquark oder 20%), 2–3 EL Milch oder Mineralwasser (für eine cremigere Konsistenz), 1–2 EL Naturjoghurt (optional, macht’s noch cremiger), 1 Bund Schnittlauch, 1/2 Bund Petersilie, 1/2 Bund Dill (alternativ z.B. Kerbel, Kresse, Basilikum), 1 kleine Knoblauchzehe 🧄 (optional), Salz, Pfeffer, 1 Spritzer Zitronensaft

Zubereitung:

Quark in eine Schüssel geben, Milch und ggf. Joghurt unterrühren, bis die gewünschte Cremigkeit erreicht ist. Kräuter waschen, trocken schütteln und fein hacken. Knoblauchzehe schälen und sehr fein würfeln oder pressen (optional). Kräuter und Knoblauch unter den Quark mischen. Mit Salz, Pfeffer und Zitronensaft abschmecken. Mind. 15 Min. im Kühlschrank ziehen lassen, damit sich die Aromen entfalten.

Schmeckt wunderbar als Brotaufstrich, zu Pellkartoffeln, als Dip zu Gemüsesticks oder als Beilage zum Grillen.

Die Kraft des Wassers

Pfarrer Sebastian Kneipp wurde am 17.Mai 1821 geboren. In der Therme Beuren wird sein Geburtstag in jedem Jahr gebührend gefeiert. Alle fünf Elemente seiner Lehre werden erklärt und angewendet. Die Kraft des Wassers spielt in der  Therme eine große Rolle. Wasser ist unser Lebenselixier! Ohne Wasser kein Leben  - es versorgt unsere Körper, spendet Energie und hält unsere Umwelt im Gleichgewicht. Egal ob zum Trinken, für die Natur oder als Erfrischung an heißen Tagen: Wasser ist kostbar und verdient unseren Schutz. Denken Sie daran, bewusst mit dieser Ressource umzugehen- für Sie selbst und die kommenden Generationen. Für Sebastian Kneipp war das Wasser nicht nur ein Grundbedürfnis, sondern ein zentrales Element seiner ganzheitlichen Gesundheitslehre.

Feiertag - gönnen Sie sich eine Auszeit

...machen Sie etwas Besonders - gehen Sie in den Wald. Halten Sie Ausschau nach einem Baum, der Sie anspricht und setzen Sie sich direkt an seine Wurzeln. Lehnen Sie sich an den Stamm - am besten auf einer Unterlage und betrachten Sie ruhig und gelassen den Baum.  Shinrin-Yoku, japanisch für „Baden im Wald“, wird in Japan als Bestandteil eines gesunden Lebensstils gepriesen. Den Begriff hat das dortige Forstministerium im Jahre 1982 geprägt. Shinrin-Yoku bedeutet, mit allen Sinnen in die Stille und Unberührtheit des Waldes einzutauchen. Man hat festgestellt, dass bereits ein kurzes Waldbad Atmung, Puls und Blutdruck verbessert. Dass Ärzt*innen gegen Burnout oder Herzkreislauf-Erkrankungen eine Waldtherapie verordnen, ist in Japan nichts Ungewöhnliches. Bei uns ist es noch nicht so anerkannt. Es gibt in Bad Urach und in anderen Orten "geführtes Waldbaden" - Sie können aber auch selbst durch langsames, meditatives Gehen im Wald auf möglichst schmalen Wegen, sehr nah an den Bäumen entlang, Ihrem Körper Gutes tun. Man vermutet, dass die therapeutische Wirkung des Waldes auf Körper und Seele auf Terpenen beruht, den wichtigsten Ingredienzen ätherischer Öle, die aus Rinde und Blättern von Bäumen, Sträuchern und anderen Pflanzen ausdünsten. Nimmt der Mensch sie über Haut und Lunge auf, beruhigt sich der Sympathikus, ein Teil des vegetativen Nervensystems, der in Stresssituationen Flucht- und Kampfreaktionen steuert. Zugleich erhöht der Ruhe-Nerv Parasympathikus, der als Gegenspieler des Sympathikus der körperlichen Regeneration dient, seine Aktivität.

Probieren Sie es aus, einen schönen Feiertag